Испанский полдник · 04.03.2026
Часть 1: 20 новых слов (A1–B2)
- gimnasio — спортзал
- entrenamiento — тренировка
- ejercicio — упражнение
- calentamiento — разминка
- estiramiento — растяжка
- fuerza — сила
- resistencia — выносливость
- peso — вес
- máquina — тренажёр
- rutina — программа (тренировок)
- entrenador — тренер
- salud — здоровье
- alimentación — питание
- descanso — отдых
- lesión — травма
- objetivo — цель
- progreso — прогресс
- competición — соревнование
- equipo deportivo — спортивная команда
- horario — расписание
Испанский полдник · 04.03.2026
Часть 2: типичные выражения (используются все слова)
- Voy al gimnasio cada día. — Я хожу в спортзал каждый день.
- El entrenamiento es intenso. — Тренировка интенсивная.
- Este ejercicio mejora la fuerza. — Это упражнение улучшает силу.
- Empieza con el calentamiento. — Начни с разминки.
- No olvides el estiramiento. — Не забывай о растяжке.
- Trabajo la resistencia. — Я тренирую выносливость.
- Aumenta el peso poco a poco. — Увеличивай вес постепенно.
- Uso esta máquina moderna. — Я использую этот современный тренажёр.
- Sigo una rutina especial. — Я следую специальной программе.
- El entrenador explica el objetivo. — Тренер объясняет цель.
- El deporte es bueno para la salud. — Спорт полезен для здоровья.
- La alimentación es importante. — Питание важно.
- Necesitas descanso suficiente. — Тебе нужен достаточный отдых.
- Evita la lesión. — Избегай травмы.
- Mi objetivo es mejorar. — Моя цель — улучшаться.
- Veo progreso cada semana. — Я вижу прогресс каждую неделю.
- Participo en una competición. — Я участвую в соревновании.
- Juego en un equipo deportivo. — Я играю в спортивной команде.
- Consulta el horario del gimnasio. — Проверь расписание спортзала.
- Entrena con disciplina. — Тренируйся дисциплинированно.
Испанский полдник · 04.03.2026
Часть 3: связный текст на русском (100 слов) с интеграцией испанских слов)
В gimnasio я следую чёткой rutina и начинаю с calentamiento. Каждый entrenamiento включает ejercicio на fuerza и resistencia, используя máquina и дополнительный peso. После занятий делаю estiramiento, чтобы избежать lesión. Entrenador помогает сформулировать objetivo и отслеживать progreso. Важно соблюдать баланс между alimentación и descanso, ведь это основа salud. Иногда я участвую в competición или играю в equipo deportivo, планируя всё по horario.
Испанский полдник · 04.03.2026
Часть 4: текст на испанском языке (150 слов)
Voy al gimnasio tres veces por semana para mantener mi salud. Cada entrenamiento comienza con un buen calentamiento y algunos ejercicios de estiramiento. Después realizo un ejercicio de fuerza con peso y trabajo la resistencia en una máquina. Sigo una rutina preparada por mi entrenador, quien me ayuda a definir mi objetivo. Para evitar una lesión, descanso lo suficiente y cuido mi alimentación. Observo mi progreso cada mes. A veces participo en una competición con mi equipo deportivo. Siempre reviso el horario del gimnasio antes de ir.
Перевод:
Я хожу в спортзал три раза в неделю, чтобы поддерживать здоровье. Каждая тренировка начинается с хорошей разминки и растяжки. Затем я выполняю упражнения на силу с весом и тренирую выносливость на тренажёре. Я следую программе, подготовленной тренером, который помогает определить цель. Чтобы избежать травмы, я достаточно отдыхаю и слежу за питанием. Я наблюдаю прогресс каждый месяц. Иногда участвую в соревновании со своей спортивной командой. Я всегда проверяю расписание спортзала перед посещением.
Испанский полдник · 04.03.2026
Часть 5: примеры текстов табличек и указателей
- Gimnasio — Спортзал
- Horario — Расписание
- Vestuario — Раздевалка
- Prohibido fumar — Курить запрещено
- Salida de emergencia — Аварийный выход
Испанский полдник · 04.03.2026
Часть 6 — рецепты
Receta tradicional: Bacalao al pil-pil
Ingredientes: bacalao, aceite de oliva, ajo y guindilla.
Preparación: Calentar aceite de oliva con ajo y guindilla. Añadir el bacalao y cocinar a fuego lento moviendo la sartén para que la salsa emulsione. Servir caliente.
Перевод:
Ингредиенты: треска, оливковое масло, чеснок и острый перец.
Приготовление: Разогреть оливковое масло с чесноком и перцем. Добавить треску и готовить на медленном огне, слегка встряхивая сковороду для образования соуса. Подавать горячим.
Receta tradicional: Leche frita
Ingredientes: leche, azúcar, harina, huevo y canela.
Preparación: Cocinar la leche con azúcar y harina hasta espesar. Dejar enfriar, cortar en porciones, pasar por huevo y freír. Espolvorear azúcar y canela.
Перевод:
Ингредиенты: молоко, сахар, мука, яйцо и корица.
Приготовление: Варить молоко с сахаром и мукой до загустения. Остудить, нарезать порциями, обмакнуть в яйцо и обжарить. Посыпать сахаром и корицей.
